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Faszientraining: 8 Übungen für fitte Faszien. Ein regelmäßiges Faszientraining kann Ihre Faszien neu beleben und zu mehr Schwung und Elan im Alltag verhelfen. Trainierte und elastische Faszien versorgen den Körper besser mit Nährstoffen. Zudem können sie gezielter Energie aufnehmen und dadurch Kraft auf Gelenke und Muskeln besser.
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Von Gabi Fastner. Verwandte Artikel Mehr vom Autor. SHTV@Home. 10 Minuten Atementspannung. SHTV@Home. 15 Minuten runter vom Bürostuhl. SHTV@Home. 20 Minuten progressive Muskelentspannung nach Jacobsen im Sitzen. SHTV@Home. 16 min. Oberkörper, Schultern, Arme, Körpermitte, flacher Bauch | Planks & more mit Gabi Fastner.
20 min. SeniorenFitness mit Stuhl im Stehen und Sitzen YouTube
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Übung bei Ischias: Dehnung Nr. 1. Diese Übung dient dazu, die „Verkürzungen" auf der Vorderseite des Körpers abzubauen. Auch bei einer Vorwölbung der Bandscheiben besteht hier keine Gefahr, weil die Übung sehr langsam gemacht wird. Gehe zunächst in den Vierfüßlerstand.
Bewegung ist der Schlüssel Tipps von Gabi Fastner für den Büroalltag
Tele-Gym: Schmerzfreie Knie mit Gabi Fastner (S07/E07) | Video der Sendung vom 12.06.2023 07:20 Uhr (12.6.2023) mit Untertitel. Das Knie ist unser größtes Gelenk, bei vielen leider auch die größte Schwachstelle. Mit dieser Übungseinheit können wir unsere Knie sanft mobilisieren und die Muskulatur rund um das Knie stärken!
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Bewegung ist der Schlüssel Tipps von Gabi Fastner für den Büroalltag
Mobilisierende Bewegungen und Dehnübungen gegen das Piriformis-Syndrom: Hilfe zur Selbsthilfe. Mobilisierende Bewegungen für das Becken und die Hüfte regen den Stoffwechsel an und beschleunigen die Genesung. Legen Sie deshalb auf keinen Fall jetzt die Füße hoch, um abzuwarten, bis das Syndrom von allein wieder weggeht.
